बाल झड़ना कम करने के घरेलू नुस्खे (Hair Fall Control at Home)
आजकल बाल झड़ना एक बहुत आम समस्या बन गई है। हार्मोनल बदलाव, गलत खान–पान, स्ट्रेस, और केमिकल वाले प्रोडक्ट्स इस समस्या को और बढ़ा देते हैं। अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू नुस्खे और आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर बाल झड़ना काफी हद तक कम किया जा सकता है। नीचे दिए गए नुस्खों का इस्तेमाल वर्षों से भारतीय घरों में होता आया है।
दही और मेथी का हेयर पैक
दही स्कैल्प को ठंडक देता है और मेथी (फेनुग्रीक) बालों की जड़ों को मज़बूत करती है।
- 2 चम्मच मेथी रातभर भिगो दें
- सुबह इसे पीसकर दही में मिलाएँ
- बालों में जड़ों तक लगाएँ
- 30–40 मिनट बाद हल्के शैंपू से धो लें
नियमित इस्तेमाल से बाल कम झड़ते हैं और शाइन बढ़ती है।
नारियल तेल में करी पत्ता उबालकर मसाज
करी पत्ता आयुर्वेद में बालों को घना बनाने के लिए जाना जाता है।
- 10–12 करी पत्ते नारियल तेल में हल्का उबाल लें
- ठंडा होने पर इसे छानकर स्कैल्प में लगाएँ
- 10 मिनट हल्की मसाज करें
यह तेल बालों की जड़ों को पोषण देता है और टूटने को कम करता है।
प्याज़ का रस (Onion Juice)
प्याज़ का रस सल्फर से भरपूर होता है, जो नए बाल उगाने में मदद करता है।
• ताज़ा प्याज़ पीसकर रस निकालें
• कॉटन से स्कैल्प पर लगाएँ
• 20 मिनट बाद हल्का शैंपू करें
हफ्ते में 2 बार करने से फर्क महसूस होगा।
गुलाबजल और एलोवेरा जेल
एलोवेरा स्कैल्प को soothe करता है और रूसी (dandruff) कम करता है।
• ताज़ा एलोवेरा जेल निकालें
• इसमें थोड़ा सा गुलाबजल मिलाएँ
• जड़ों और बालों की लंबाई पर लगाएँ
• 25–30 मिनट बाद धो लें
ये पैक बालों को soft और manageable बनाता है।
आंवला और शिकाकाई का लेप
आंवला बालों की ग्रोथ बढ़ाता है और शिकाकाई बालों को साफ रखता है।
• आंवला पाउडर 1 चम्मच
• शिकाकाई पाउडर 1 चम्मच
• थोड़ा पानी डालकर पेस्ट बनाएँ
• स्कैल्प पर लगाएँ और 20 मिनट बाद धो लें
ये नुस्खा बाल झड़ना कम करने के साथ-साथ बालों में नेचुरल ग्लो भी लाता है।
खान–पान से जुड़े सुझाव
• रोजाना आंवला, मूंगफली, नारियल, बीज (flaxseed), और गुड़ शामिल करें
• कम से कम 7–8 घंटे की नींद लें
• पानी अधिक पिएँ
• स्ट्रेस कम करें — योग/प्राणायाम मदद करता है
• हफ्ते में 2 बार ऑयलिंग ज़रूर करें
बाल तभी कम झड़ेंगे जब अंदर से शरीर को सही पोषण मिलेगा।
क्या न करें
• बहुत गर्म पानी से सिर न धोएँ
• बार–बार हेयर कलर या स्ट्रेटनिंग न कराएँ
• गीले बालों में कंघी न करें
• रोज़ाना हेयर ड्रायर का इस्तेमाल न करें
FAQs
Q1: क्या प्याज़ का रस रोज़ लगा सकते हैं?
A1: रोज़ लगाने की ज़रूरत नहीं। हफ्ते में 2 बार काफी है।
Q2: सबसे तेज़ असर करने वाला उपाय कौन सा है?
A2: हर व्यक्ति के बालों की स्थिति अलग होती है, लेकिन दही+मेथी और प्याज़ का रस जल्दी फर्क दिखाते हैं।
Q3: क्या एलोवेरा स्कैल्प के लिए सही है?
A3: हाँ, यह खुजली कम करता है और बालों में नमी बनाए रखता है।
Q4: बाल झड़ना कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?
A4: जब बाल झड़ना अचानक बढ़ जाए, या गंजे पैच बन रहे हों, या कोई स्कैल्प infection हो।
Disclaimer
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी उपचार को शुरू करने से पहले योग्य डॉक्टर या विशेषज्ञ से सलाह लें।