रूसी (Dandruff) बालों की जड़ों और सिर की त्वचा (scalp) से जुड़ी एक आम समस्या है।आइए समझते हैं — रूसी क्यों होती है (Dandruff hota kyu hai) 👇—
🌿 रूसी होने के मुख्य कारण🦧
🧴 1. तेल या गंदगी का जमनाजब हम नियमित रूप से बाल नहीं धोते या सिर में बहुत ज़्यादा तेल लगाते हैं,तो मरे हुए सेल (dead skin cells) और तेल मिलकर परत बना लेते हैं — यही रूसी कहलाती है।—
🧫 2. फंगल इन्फेक्शन (Malassezia Fungus)सिर की त्वचा पर एक प्रकार का फंगस होता है — Malassezia,जो ज़्यादा बढ़ जाने पर खुजली और सफेद परतें (flakes) बनाता है।—
💆♀️ 3. ड्राई स्कैल्प (सूखी सिर की त्वचा)सर्दियों में या बहुत ज़्यादा शैम्पू करने से सिर की त्वचा सूख जाती है,जिससे सूखे-सफेद कण गिरने लगते हैं — यह भी रूसी का रूप है।—
🍕 4. गलत खान-पानतेलिया, मसालेदार, मीठा या जंक फूड ज़्यादा खाने से शरीर का ऑयल बैलेंस बिगड़ जाता है,जिससे स्कैल्प में तेलीयता या सूखापन बढ़ सकता है।—
😰 5. तनाव (Stress)बहुत ज़्यादा तनाव लेने से हार्मोनल असंतुलन होता है,जो सिर की त्वचा पर असर डालता है और रूसी बढ़ा सकता है।—
💇♂️ 6. गलत हेयर प्रोडक्ट्सकुछ शैम्पू, जेल, या हेयर स्प्रे में रसायन (chemicals) होते हैंजो सिर की स्किन को इरिटेट करते हैं और रूसी बढ़ाते हैं।—
☀️ 7. पानी और मौसम का असरगंदे या हार्ड वॉटर से सिर धोना,या ठंडी व शुष्क हवा (जैसे सर्दियों में) भी रूसी को बढ़ा सकती है।—
🧠 संक्षेप में समझोरूसी तब होती है जब —> “सिर की त्वचा पर तेल, फंगस, और मृत कोशिकाएँ मिलकर परतें बनाती हैं।”
यहाँ कुछ घरेलू (देसी) तरीके दिए गए हैं जिनसे आप रूसी (dandruff) को बालों से हटा सकते हैं —
🌿 1. नींबू का रस (Lemon Juice)
नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड सिर की त्वचा से रूसी हटाने में मदद करता है।
कैसे करें:
- एक नींबू का रस निकालें।
- उसे सिर की जड़ों में अच्छे से लगाएँ।
- 10–15 मिनट बाद हल्के गुनगुने पानी से बाल धो लें।
👉 हफ्ते में 2 बार करें।
🥥 2. नारियल तेल + नींबू (Coconut Oil + Lemon)
नारियल तेल बालों को पोषण देता है और नींबू रूसी हटाता है।
कैसे करें:
- 2 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच नींबू रस मिलाएँ।
- हल्का गुनगुना करके सिर में मसाज करें।
- 30 मिनट बाद शैम्पू से धो लें।
👉 हफ्ते में 2 बार करें।
🍎 3. सेब का सिरका (Apple Cider Vinegar)
यह सिर की स्किन का pH बैलेंस करता है और फंगस हटाता है।
कैसे करें:
- 1 कप पानी में 2 चम्मच सिरका मिलाएँ।
- शैम्पू के बाद इस पानी से सिर धो लें।
👉 हफ्ते में 2 बार करें।
🌿 4. दही (Curd)
दही में लैक्टिक एसिड होता है जो स्कैल्प को साफ करता है।
कैसे करें:
- थोड़ा दही लें और सिर में लगाएँ।
- 20 मिनट बाद पानी और हल्के शैम्पू से धो लें।
👉 हफ्ते में 1–2 बार करें।
🌱 5. मेथी (Fenugreek)
मेथी के दानों में एंटी-फंगल गुण होते हैं।
कैसे करें:
- 2 चम्मच मेथी के दाने रातभर पानी में भिगो दें।
- सुबह पीसकर पेस्ट बना लें और सिर पर लगाएँ।
- 30 मिनट बाद धो लें।
👉 हफ्ते में 1 बार करें।
⚠️ अतिरिक्त सुझाव (Tips):
हमेशा बालों को साफ रखें।
हफ्ते में 2–3 बार बाल धोएँ।
ज्यादा तेल या जेल का इस्तेमाल न करें।
तैलीय और मीठे खाद्य पदार्थ कम खाएँ।
नींद पूरी लें और तनाव कम रखें।