खाँसी (Cough) असल में शरीर की रक्षा प्रणाली (defense mechanism) है — जब हमारे गले, श्वसन नली (windpipe) या फेफड़ों में कोई धूल, वायरस, बैक्टीरिया या बलगम पहुँचता है, तो शरीर उसे बाहर निकालने के लिए खाँसी करता है।—
🔍 खाँसी होने के मुख्य कारण🦠
1. सर्दी-जुकाम या वायरल इंफेक्शनसबसे आम कारण।नाक और गले में संक्रमण से बलगम बनता है, जिसे बाहर निकालने के लिए शरीर खाँसी करता है।
🌫️ 2. एलर्जी (Allergy)धूल, धुआँ, परागकण (pollen), या परफ्यूम जैसी चीजों से एलर्जी होने पर गला संवेदनशील हो जाता है।इससे सूखी खाँसी होती है।
💨 3. प्रदूषण या धूम्रपानधुआँ या प्रदूषित हवा से गले और फेफड़ों की झिल्ली (lining) में जलन होती है।इससे लगातार खाँसी रह सकती है।
🌿 यहाँ कुछ खाँसी के देसी और घरेलू उपाय बताए गए हैं जो बहुत असरदार हैं ——
🧉 1. शहद और अदरकतरीका: एक चम्मच शहद में आधा चम्मच अदरक का रस मिलाकर दिन में 2–3 बार खाएँ।फायदा: यह गले की खराश दूर करता है और कफ निकालने में मदद करता है।—
🍋 2. तुलसी और काली मिर्च की चायतरीका: 5-6 तुलसी की पत्तियाँ, 2-3 काली मिर्च और थोड़ा सा अदरक पानी में उबालें। फिर थोड़ा शहद डालकर पिएँ।फायदा: सर्दी-जुकाम और खाँसी दोनों में राहत देती है।—
🧂 3. नमक वाले गुनगुने पानी से गरारेतरीका: एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालें और दिन में 2 बार गरारे करें।फायदा: गले के दर्द और खराश को तुरंत आराम मिलता है।—
🧄 4. लहसुन और सरसों का तेलतरीका: सरसों के तेल में 2–3 लहसुन की कलियाँ गर्म करें और गले या छाती पर हल्के हाथों से मालिश करें।फायदा: जमाव और बलगम को ढीला करने में मदद करता है।—
🍵 5. हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क)तरीका: एक गिलास दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर उबालें और रात को सोने से पहले पिएँ।फायदा: खाँसी, सर्दी, और शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।—
🌰 6. मुलहठी (Licorice Root)तरीका: मुलहठी का टुकड़ा चूसें या उसका काढ़ा बनाकर पिएँ।फायदा: सूखी खाँसी में बेहद असरदार है।—अगर खाँसी 10 दिन से ज़्यादा रहे या बलगम में खून, साँस लेने में दिक्कत जैसी समस्या हो, तो डॉक्टर से ज़रूर मिलें — यह एलर्जी या संक्रमण का संकेत हो सकता है।—क्या आप बताना चाहेंगे कि आपकी खाँसी सूखी है या बलगम वाली?